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Gesundheitsgymnastik

In der Bewegungspädagogik werden Elemente aus den Bereichen Gymnastik, Heilgymnastik, Bewegungsförderung, Rhythmik, Musik, Massage und Tanz eingesetzt. Die Einsatzbereiche reichen von der Gesundheitsförderung und Prävention bis zur Therapie und Langzeitrehabilitation.

Als diplomierte Bewegungspädagogin setze ich auf abwechslungsreiche und ausgeglichene Übungen, je nach deinen aktuellen Bedürfnissen. Mein vielseitiges Angebot umfasst verschiedenste Trainingsformen wie z.B. Rückentraining, Rückengymnastik, gelenkschonendes Training, Spincare (BGB), Pilates, Qi Gong, Yoga oder Faszientraining. Nachfolgende Trainingsformen biete ich regelmässig in Kursen und Workshops an.

Functional Training

Functional Training ist ein gezieltes Ganzkörpertraining. Es fördert die koordinativen und konditionellen Fähigkeiten wie Gleichgewicht, Beweglichkeit, Kraft und Koordination.

GymMove

Meine selbst entwickelte Trainingsform «GymMove» kombiniert Pilates, Yoga, Faszientraining, Tai Chi, Qi Gong sowie ausgewählte Tanzmethoden. Damit können Atmung, Gleichgewicht, Koordinationsfähigkeit, Haltung, Beckenbodenmuskulatur und Körperwahrnehmung verbessert und gestärkt werden.



Zielgruppe

Jugendliche, Erwachsene, Senioren, Frauen nach einer Geburt, Adipositas, Menschen mit einer Behinderung, Menschen die gerne Bewegung mit Musik kombinieren um Wahrnehmung und Energie zu steigern.

Preise (Gesundheitsgymnastik)

Dienstleistung CHF
5er Abo (7 Wochen Gültigkeit) Gruppengymnastik - GymMove 135.00
10er Abo (12 Wochen Gültigkeit) Gruppengymnastik - GymMove 250.00
1:1, Duo, Trio oder 4-er Gruppen Personaltraining (60 Minuten) 120.00
1:1, Duo, Trio oder 4-er Gruppen Personaltraining (6er Abo) 600.00
1:1, Duo, Trio oder 4-er Gruppen Personaltraining (10er Abo) 960.00

Personal Training

Functional Training drinnen, draussen oder bei dir zuhause

Möchtest du auf ein Ziel hinarbeiten und es fehlt dir an Motivation und Durchhaltewille? Oder siehst du nach intensivem Training keine Verbesserung und möchtest sichergehen, dass dein Training das Richtige ist für dich? Dann buche ein Personal Training mit mir und wir stellen ein Programm zusammen, das dir auf dem Weg zu deinem Ziel auf den Leib geschrieben ist!

Mein Angebot umfasst Rückentraining, Spinnare BGB, Gymnastik, Pilates, Beckenbodentraining, Gleichgewichtstraining, Atemgymnastik, Atemschulung, Training bei Arthrose und mit künstlichen Gelenken.

Zielgruppe

Jugendliche, Erwachsene, Senioren, Adipositas, Menschen mit einer körperlichen wie auch geistigen Beeinträchtigung. Ein individuelles Personaltraining auf die persönlichen Ziele des Kunden abgestimmt in der Gesundheitsprävention so wie im Tanz.

Preise (Personal Training)

Dienstleistung CHF Info
30 Minuten 60.00  
45 Minuten 90.00  
60 Minuten 120.00  
5er Abo
(à 60 Minuten)
480.00 gültig 6 Monate, zahlbar in 3 Raten, krankenkassenanerkannt über Zusatzversicherung
10er Abo
(à 60 Minuten)
960.00 gültig 12 Monate, zahlbar in 4 Raten, krankenkassenanerkannt über Zusatzversicherung
*20% bei einer Buchung eines Abos für Personal Training in der Primär und Sekundärprävention

GymMove

GymMove

Das GymMove Functional Training ist ein gezieltes Ganzkörpertraining und ist für alle, die sich gerne bewegen! GymMove sorgt für ein ausgeglichenes, vielseitiges und energiespendendes Bewegungserlebnis. 

Es fördert die koordinativen und konditionellen Fähigkeiten wie Gleichgewicht, Beweglichkeit, Kraft und Koordination.

Dadurch entsteht ein abwechslungsreiches vor allem Rücken-, Gelenkschonendes Training und du fühlst dich schon nach kurzer Zeit beweglicher, geschmeidiger und erhältst ein tolles Körpergefühl!

QiMove

QiMove Workshop

Lass deine Lebensenergie und Zellen lebendig werden. Deine Gedanken leeren und deinen Körper auftanken.

In der Gruppe, alle im Einklang und im Flow, bewegen wir uns zum Kreis,...im Kreis,...aus dem Kreis und zurück zum Kreis.

Mit vorgegebenen Qi-Bewegungen wiederholen wir die verschiedenen Bewegungsformen mehrmals und in unterschiedlichen Tempi, dazu begleitet mit stimmungsvoller Musik.

Bestimmt kann dieser Event zu etwas ganz Speziellem für dich werden, so dass du danach aufgetankt und zufrieden Nachhause kehrst.

Nächstes Training: GymMove

There are no up-coming events

Nächster Workshop: QiMove

There are no up-coming events